체중감량 비법 7가지 꾸준한노력이 필요!! 안녕하세요! 건강과 웰빙입니다. 체중감량에 대한 깊이 있는 정보를 드리도록 하겠습니다. 그럼 도움이 될 수 있도록 제가 알고 있는 체중감량 전략 중 7가지를 자세하게 설명하겠습니다.1. 규칙적인 식사 습관 체중 감량의 핵심 중 하나는 규칙적인 식사 습관을 가지는 것입니다. 하루 3끼를 꼭 챙겨 먹고, 간식은 가능한 줄이는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사는 신체의 대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.2. 유지력 있는 운동단기간에 과격한 운동을 하는 것보다는, 지속 가능한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 빠른 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다. 이런 운동은 심장 박동수를 증가시키고, 체중 감량을 위한 칼로리 소모를 촉진합니다.3. 단백질 ..