건강한 하루의 시작, 아침 식사 챙겨 먹기 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 흔히들 말합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르는 일이 많아지고 있습니다. 아침 식사를 왜 꼭 챙겨야 하는지, 그리고 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 아침 식사의 중요성 1. 에너지 보충 밤 동안 우리의 몸은 휴식을 취하면서 에너지를 소모합니다. 아침 식사는 그 에너지를 보충해주어 하루를 활기차게 시작할 수 있게 도와줍니다. 충분한 에너지를 섭취하지 않으면 피로감을 느끼고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진 아침 식사를 하면 신진대사가 활성화되어 칼로리 소모가 더 잘 이루어집니다. 이는 체중 관리에도 도움이 되며, 아침 식사를 거르면 오히려 과식하거나 군것질을 하게 될 확률이 높아..
